Διατροφή και Υγεία

***

Μιλήσαμε για τις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και μας δίνουν ενέργεια.

 

Για τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και μας χαρίζουν δύναμη.

 

Και για τροφές που περιέχουν βιταμίνες και μας χαρίζουν υγεία.

 

Χωρίσαμε σε ομάδες τα φρούτα …

και τα λαχανικά.

Φτιάξαμε το σπιτάκι της καλής διατροφής…

και το σπιτάκι της κακής διατροφής

Δημιουργήσαμε την «αλφαβήτα των τροφών».

ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

  • Αποφεύγω να αγοράζω συχνά έτοιμα φαγητά. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το φαγητό που ετοιμάζεται στο σπίτι.
  • Δεν τρώω συχνά έτοιμες λιχουδιές, όπως γαριδάκια, πατατάκια, κρουασάν.
  • Προτιμώ να πίνω  φρέσκους χυμούς και όχι αναψυκτικά.
  • Δεν αντικαθιστώ ποτέ κύρια γεύματα με γλυκά.
  • Τρώω καθημερινά φρούτα για να παίρνω τις βιταμίνες.
  • Τρώω συχνά ψάρια και φρέσκα λαχανικά.
  • Πίνω αρκετό νερό όλη την ημέρα.

 

Τιμή στους ήρωες του ’21

 photo Simea_zpsd1d4a287.jpgΜε τραγούδια, χορούς και ποιήματα  γιορτάσαμε στο σχολείο μας την επέτειο  της 25ης Μαρτίου. Τα παιδιά ντυμένα με παραδοσιακές στολές καμάρωναν σαν αληθινοί ήρωες.

   

… και δεν μείναμε εκεί. Ακολούθησε παρέλαση και κατάθεση στεφανιών.

   

Κατάθεση στεφάνου

 » Σε όλους εσάς που γράψατε 
  λαμπρή κι ένδοξη ιστορία
και χύσατε το αίμα σας
  για την Ελευθερία
 Πλέκουμε στη  μνήμη σας 
το δάφνινο στεφάνι
και θα χρωστούμε σε όλους σας 
αιώνια ευγνωμοσύνη! «

Πρόγραμμα Σίτισης και Προώθησης Υγιεινής Διατροφής

Την Παρασκευή 21 Μαρτίου επισκέφθηκε το Νηπιαγωγείο μας συνεργάτης του Προγράμματος Σίτισης και Προώθησης Υγιεινής  Διατροφής με σκοπό  την ενημέρωση των γονιών για σωστές διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους.

Συγκεκριμένα, το Σχολείο μας από τις αρχές Ιανουαρίου 2014 συμμετέχει στο Πρόγραμμα Σίτισης και Προώθησης  Υγιεινής Διατροφής που πραγματοποιείται υπό την αιγίδα του Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων.

Το Πρόγραμμα σχεδιάστηκε και υλοποιείται έχοντας δύο βασικούς στόχους:

Να προσφέρει καθημερινά σε όλους τους μαθητές του σχολείου ένα δωρεάν μικρό , υγιεινό και ποιοτικό γεύμα.

Να ενημερώσει τους μαθητές και τις οικογένειές τους για την υγιεινή διατροφή και να ενδυναμώσει σωστές διατροφικές συνήθειες.

Για τον κήπο μας…

 

Στα πλαίσια του περιβαλλοντικού προγράμματος που έχουμε αναλάβει φέτος σε συνεργασία με το Δημοτικό Σχολείο και θέμα:  «από το σχολικό μας κήπο στο δικό μας δάσος», ανάμεσα σε άλλες δραστηριότητες, ήταν και η δημιουργία λαχανόκηπου στην αυλή του σχολείου μας.

*

*

Με τη βοήθεια των γονιών, τον Νοέμβρη φυτέψαμε μαρούλια, σπανάκια, ρόκα, κρεμμύδια και μαϊντανό. Τώρα  ο λαχανόκηπός μας φούντωσε και ήρθε η ώρα της συγκομιδής.

   

Ευχαριστούμε πολύ την κ. Βάσω για την ωραία σπανακόπιτα που μας έφτιαξε με τα σπανάκια του κήπου μας.

Η Κυρά Σαρακοστή

Η Κυρά Σαρακοστή είναι ένα παλιό ελληνικό έθιμο. Στην ουσία πρόκειται για ένα ιδιότυπο ημερολόγιο, με το οποίο μετρούσαν τις εβδομάδες από την καθαρά Δευτέρα μέχρι το Πάσχα.

Ήταν συνήθως μια χάρτινη φιγούρα που απεικόνιζε μια γυναίκα με εφτά πόδια, γιατί τόσες είναι οι εβδομάδες μέχρι το Πάσχα, με σταυρωμένα χέρια γιατί προσεύχεται και χωρίς στόμα γιατί νηστεύει.  Κάθε βδομάδα έκοβαν και ένα πόδι. Το τελευταίο το έκοβαν το Μεγάλο Σάββατο. Το τοποθετούσαν στο ψωμί της Αναστάσεως και όποιος το έβρισκε ήταν ο τυχερός.

Την Κυρα-Σαρακοστή,

που είναι έθιμο παλιό

οι γιαγιάδες μας τη φτιάχνουν

με αλεύρι και νερό.

Για στολίδι την φορούσαν

στο κεφάλι της σταυρό

και το στόμα της ξεχνούσαν

γιατί νήστευε καιρό.

Και μετρούσανε τις μέρες

με τα πόδια της τα επτά

κόβαν ένα τη βδομάδα

μέχρι να ‘ρθει η πασχαλιά.

 *

Σήμερα διαβάσαμε… τη Λυσιστράτη του Αριστοφάνη.

 

 

Μια ιστορία για την ειρήνη που μας διδάσκει πως αν θέλουμε κάτι πολύ, μπορούμε να το πετύχουμε. Έτσι και εδώ η Λυσιστράτη βρήκε τρόπο να σταματήσει τον πόλεμο  και να αποκαταστήσει την ειρήνη στον τόπο της.

 

Ο Κρίνος της Παναγίας

 

*

*

*

Ένας Κρίνος από Χαρτί.

Η κατασκευή μας για την γιορτή του Ευαγγελισμού.

*

*

*

*

*

25 του Μαρτιού

Μέρα Τρανή κι Αγία

Που πρόσφερε ο Αρχάγγελος

Τον Κρίνο στη Μαρία.

 

Ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου (25 Μαρτίου)

Στις 25 Μαρτίου η εκκλησία μας γιορτάζει τον Ευαγγελισμό της Θεοτόκου. Δηλαδή τη χαρμόσυνη είδηση, που έφερε ο Αρχάγγελος Γαβριήλ στην Παναγία, ότι μέσω αυτής θα έρθει στη γη ο Υιός του Θεού. «Ιδού νυν ευαγγελίζομαι χαράν μεγάλην» της είπε ο Αρχάγγελος.
Όταν η Παναγία ρώτησε πώς είναι δυνατόν να τεκνοποιήσει χωρίς άνδρα, ο Αρχάγγελος της απάντησε ότι το Άγιο Πνεύμα θα έρθει σε εκείνη και με την δύναμη του Υψίστου θα συντελεστεί η ενσάρκωση του Υιού του.
Έτσι η Μαρία συνέλαβε τον Ιησού Χριστό, ο οποίος με την ηθελημένη του θυσία και τον μαρτυρικό του «θάνατο» πάνω στο σταυρό, έσωσε το ανθρώπινο γένος από τον αιώνιο θάνατο, στον οποίο είχε οδηγηθεί μετά από την εκδίωξη του Αδάμ και της Εύας από τον παράδεισο.
Γι’ αυτό κι εμείς ας πούμε ζωηρά στην Παναγία: «Χαίρε, Κεχαριτωμένη, ο Κύριος μετά σου» όπως λέει και το απολυτίκιο της γιορτής.

Ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου, είναι από τις μεγαλύτερες γιορτές της Εκκλησίας μας. Η Εκκλησία επιτρέπει να τρώμε ψάρια, ακόμα και αν ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου «πέσει» μέσα στην Μεγάλη Εβδομάδα.

Η ημέρα αυτή είναι και ημέρα αργίας. Η παράδοση λέει ότι αυτήν την ημέρα ούτε τα χελιδόνια δεν χτίζουν τις φωλιές τους.

/