Διατροφή και Υγεία

***

Μιλήσαμε για τις τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και μας δίνουν ενέργεια.

 

 

 

 

Για τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και μας χαρίζουν δύναμη.

 

 

Και για τροφές που περιέχουν βιταμίνες και μας χαρίζουν υγεία.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Χωρίσαμε σε ομάδες τα φρούτα …

και τα λαχανικά.

Φτιάξαμε το σπιτάκι της καλής διατροφής…

και το σπιτάκι της κακής διατροφής

Δημιουργήσαμε την «αλφαβήτα των τροφών».

ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

  • Αποφεύγω να αγοράζω συχνά έτοιμα φαγητά. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το φαγητό που ετοιμάζεται στο σπίτι.
  • Δεν τρώω συχνά έτοιμες λιχουδιές, όπως γαριδάκια, πατατάκια, κρουασάν.
  • Προτιμώ να πίνω  φρέσκους χυμούς και όχι αναψυκτικά.
  • Δεν αντικαθιστώ ποτέ κύρια γεύματα με γλυκά.
  • Τρώω καθημερινά φρούτα για να παίρνω τις βιταμίνες.
  • Τρώω συχνά ψάρια και φρέσκα λαχανικά.
  • Πίνω αρκετό νερό όλη την ημέρα.

 

Advertisements